Meditasyon Beni Sıkıyor Diyenlerden Misiniz?

Niyetlerinizi gerceklestirmek icin gecmis ve gelecek filmlerden arinmis sadece niyet imgenizi oynatacaginiz bos bir zihin perdesine ihtiyaciniz vardir.

Meditasyon zihni bosaltmak icin gereklidir, bos ve an'a odaklanmis bir zihin de yaratim sureci icin gereklidir.

Malum, gecmis travmalar ve gelecek kaygilari ile dolu bir zihinle olusturulan imgenin titresimi, frekansi, sizin o niyeti gercekten elde ettiginiz andaki titresim ve frekanstan dusuk olacaktir, yani boyle bir durumda niyet gerceklesmez.

Meditasyonun bir amaci zihni ve egoyu susturarak tepe cakranizi bilgiye acmak yani tepe cakraniz yolu ile evrenle iletisime gecmektir. Niyetinizi de bu kanal ile evrene gondermektesiniz.

Bana gore meditasyon dunyanin en sıkıcı seyi, ben zihnimi bosaltmak uzere ne kadar sabit oturursam oturayim, ne kadar ellerime, kalp atislarima odaklanmaya calisirsam calisayim, zihnimdeki dusunceler asla susmadigi gibi bir de daha da hulyalara dalmis bulurum kendimi.

Neyse ki yillar icinde deneyimleyerek farkettim ki, sabit oturarak om'lamak meditasyonun tek yolu degil. 

Simdi en cok ne yaparken ne gecmisi ne gelecegi unutuyorsunuz, zaman duruyor onu dusunun.

Bu benim icin dis fircalamak, kosmak, yuzmek, hizli yurumek, yemek karistirmak/yapmak, kisisel gelisim kitabi okumak, yazi yazmak ve uyumadan onceki 2-3 dakikadir.

Tum bu saydigim aktiviteler ozellikle fiziksel efor gerektiren aktiviteler ritimli mekanik hareketlere odaklanmanizi gerektirir, hizli yurume, uzme ve kosuda, nefes ve ritmik vucut hareketleri, dis fircalamada ise yine mekanik el hareketine dikkat ettiginiz anda (sporda ritmik nefes mecburidir yoksa nefessiz kalirsiniz) ne gecmisi ne gelecegi ne de herhangi bir seyi dusunursunuz, iste tam bu anlar niyetinizi imgeleyerek evrene tepe cakraniz araciligi ile yollamaniz icin cok elverislidir.

Yurtdisinda "walking meditation" (yuruyerek meditasyon) olarak da bilinen hareketli meditasyon icin yuruyus parkurlari bile bulunmaktadir. Goruldugu uzere labirent seklinde tasarlanmis bu parkur labirent ozelligi nedeniyle zihni anda tutmaktadir. Zihin hayallere daldigi anda labirent kivrimlari ile zihni geri getirmek uzere oradadir.

Benzer sekilde yazi yazmak ve okumak ozellikle kisisel gelisim hakkinda ise, tepe cakranizin acilarak evrenle bilgi iletisimine gecmenizi saglar, ornegin ben yazar ve okurken siklikla baska bir konuda "ilham" gelir veya gunlerdir aradigim bir konunun cevabi pat diye zihnimde belirirverir.

Bu aktiviteler arasinda muzik dinlemeyi tavsiye etmem, melodilerin kendilerine has bir titresimi vardir, zihninizi sifirlamaz, sizi belli bir duyguya yonlendirir.

Denemeniz icin :)

Sevgilerimle